盐城教师联盟

标题: 常用眼的人吃核桃保护视力 [打印本页]

作者: jsjfxx 时间: 2009-3-7 12:38
标题: 常用眼的人吃核桃保护视力
经常用眼的人要想保持良好而健康的视力，必须有大量的营养供应。　　

除了大家熟知的富含维生素A的胡萝卜和蛋黄、富含叶黄素和玉米黄素的菠菜、玉米以外，还有一些富含锌元素的坚果，对改善视力也非常有好处。　　

这是因为，锌是许多酶类的活性因子，也是维持视力所必需的营养素。如果没有足够的锌，会导致视力下降、弱光下视物不清等。富含锌元素的坚果有核桃和榛子，黑芝麻和西瓜子里的含量也不少。　　

此外，贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉也是补锌的优质来源。

作者: jsjfxx 时间: 2009-3-7 12:39
供参考，

作者: 教海一粟 时间: 2009-3-7 17:22

作者: xjinshan 时间: 2009-3-7 19:07
谢谢分享。我认为：不吃伤害眼睛的东西就是保护眼睛。

作者: 海天之恋 时间: 2009-3-7 20:45
富含锌元素的坚果有核桃和榛子，黑芝麻和西瓜子里的含量也不少。

欢迎光临盐城教师联盟 (http://www.ycjslm.com/)