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标题: 防治流行感冒专题 [打印本页]

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:50
标题: 防治流行感冒专题

专家解读——流感大流行风险

　　流感大流行的风险源自何方

　　流感大流行有三个先决条件：

　　 1.出现新的流感病毒亚型，人群普遍没有免疫力；

　　 2.该病毒可以感染人，并引发严重的并发症；

　　 3.易人传人，并维持有效的传染链。

　　 H5N1病毒已完全满足前两个条件，除了病毒未能在人与人之间有效而持续地传播外，流感大流行开始的先决条件均已实现。

　　应该说人流感病毒与禽流感病毒是不同的病毒，但目前引起亚洲禽流感暴发的H5N1病毒一旦发生突变，它就不再是禽流感病毒了，而成为一种可感染人并由人传人的人类流感病毒，进而引发流感的大流行。

　　流感流行的风险越来越大是因为：

　　 ●空前的H5N1型禽流感暴发，目前已有十几个国报告有H5N1型禽流感暴发。

　　●H5亚型病毒从来没有感染过这么多人。现已有5国130人发病，67人死亡。人的感染病例症状重、累及器官多、病死率过半，多数患者是既往身体健康的儿童与青年人。

　　●病毒的致病力越来越强，其在外环境中存活时间也延长，宿主的范围在扩大。

　　●死亡候鸟中发现高致病性禽流感病毒。

　　尽管目前人感染H5N1型禽流感还不多见，但每增加一例人间病例，都会增加一分发生大流行的危险！因为病毒可通过适应性突变或重组获得人传人的能力。

　　目前有人传人迹象出现吗

　　全世界到目前为止，还没有发现高致病性的禽流感病毒已具有人传人的能力。当前在亚洲流行的H5N1型禽流感虽已在密切接触病禽的家庭成员中出现人禽流感聚集病例，但因为家庭成员本身既有密切接触病禽，又有接触相同的动物或同样环境的机会，因此从这种少见而局限的事件中很难判断是否已发生人传人的情况。

　　禽流感病毒与人禽流感病毒相差多少

　　禽流感病毒与人禽流感病毒基因差异的重要性不在于数量而在于位置。如果禽流感病毒受体特异性部分发生变异，变成可感染人类呼吸道上皮细胞的病毒，就可直接感染人；禽流感病毒也可通过基因重组，整合人流感病毒的基因节段，这种新的流感病毒就可感染人而且具有人传人的能力，人类对这种病毒缺乏或几乎没有免疫力，这时流感大流行就不可避免了。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:51
什么是新型流感

　　流感的病毒根据结构特征分三类，即甲型、乙型和丙型。再进一步分类，甲型流感病毒又可以分成H5N1型、H5N7型等等，这里的“H”和“N”都是病毒表面突起物的简称。其中Ｈ共有15种，N共有9种，从理论上说，甲型流感可分为135种之多。

　
　H、N型和流感的甲乙丙类型相区别被称为亚型，香港流感H3N2型，苏联流感H1N1型是近40年内出现的亚型流感。

　　在自然界的鸟类和哺乳类动物，甲型流感病毒分布甚广，在野鸭身上人类发现了亚型的许多种病毒，但野鸭并不发病，病毒生存于野鸭的肠子内。虽然野鸭身上的病毒一般来说不会传染给人，然而，人类的甲型流感的最初起源仍被认为是野鸭。

　　目前，人们已经清楚H5、N7型病毒是高致病性病毒，到现在为止，在人与人之间传播的流感还没有H5型，因此，人们担心HN型病毒变异成在人际流行的病毒。对于人类过去曾发生过的流感病毒，人感染之后免疫系统会在某种程度发挥作用，阻止病情恶化，而对于到目前为止人类没有遭遇过的流感病毒，由于人类体没有抗体，免疫不起作用，容易造成更大的危害。

　　禽流感偶尔也会由鸡传染给人，目前，在越南、泰国、印尼等国家已有数十人因感染禽流感致死，但在人际间还不会流行，只有病毒基因突然发生变异之后才会发展成为由人传染给人的新型流感，在人际广为流行。专家认为，禽流感对鸡和猪反复感染发作，人和猪被鸡反复感染的过程中，病毒基因有可能发生变异。根据美国的最新研究，1981年至1920年导致数千万人死亡的西班牙流感就是由禽流感病毒变异所致，现在的问题是H5N1型禽流感病毒也有可能发生这种变异，因此，预防新型流感的关键是扼制禽流感的扩散。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:51
怎样预防流行性感冒

　　流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引的急性呼吸道传染病。它的特点是潜伏期短，传播速度快，发病率高，患者表现为突然发烧、咽痛、干咳、乏力、球结膜发红、全身肌肉酸痛。一般持续数日全身不适，严重时可致病毒性肺炎或肺部继发感染。对于年老体弱者来说，流感是一个威胁极大的传染病，因为它除了可引起发烧和周身不适外，还易使病人发生并发症，使原患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至导致死亡。据有关资料报道，世界上最近几次的流感爆发中，都有千万人因患流感而死亡。

　　流感的流行具有明显的季节性，主要发生在冬春季。它的流行也有一定的规律性，一般3－5年形成一次小流行，8－10年形成一次大流行。对于流感的预防和控制，世界上目前多采用疫苗和药物预防两种措施。疫苗对甲、乙型流感均有预防作用，而预防流感的药物－－金钢烷胺却只对甲型流感有预防作用。我国目前对金刚浣胺的使用已较普遍，即在甲型流感的爆发区域内对所有人员用抗病毒药物金刚烷胺做预防性投药，使流行的范围逐渐缩小，甚至中止流行。但流感疫苗的使用，目前在国内还不广泛。下面，我们向大家介绍一组预防流感的简易有效措施－－食醋消毒法，可与药物预防结合使用。

　　1．个人防护口、鼻洗漱法：食醋一份加开水一分等量混合，待温，于口腔及咽喉部含漱，然后用剩余的食醋冲洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期间连用5天。
　　2．空间消毒法：这种方法适用于家庭住房，将食醋一份与水一分混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。新式房屋或楼房以每立方米空间喷雾原醋2－5毫升，老式房屋每间按50－100毫升为宜，隔天消毒一次，共喷3次在流行严重期间或家庭内部已出现病员的情况下，食醋的用量要增至每间房150－250毫升。
　　3．住宅熏蒸（煮）法：将门窗紧闭，把醋倒入铁锅或沙锅等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸气充满房间，直至食醋煮干，等容器晾凉后加入清水少许，溶解锅底残留的醋汁，再熏蒸，如此反复3遍；食醋用量为每间房屋150毫升，严重流行高峰期间可增加至250－300毫升，连用5天。

　　在这两种空气消毒法中，可根据条件任意选择，如只有暖气设备而无火源时可采取空喷雾消毒法。在有火源而无喷雾器时，可采用熏蒸消毒法。这些方法的实行都很简便，也都具有消毒的实效。

　　除吃药预防以及实行个人口鼻腔消毒预防、环境空气消毒外，还要注意在流感流行期间少去公共场所，减少感染机会。要注意体育锻炼，保证休息，增强体质。提高自己的身体抵抗力也是预防流感的重要措施。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:52
流行性感冒的饮食原则

　　作为预防感冒的食品，应该首选动物肝脏。因为肝脏中含有多种维生素，特别是含有大量的维生素A和较多的维生素B12，这些维生素，能增强机体的抵抗力。

　　感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品，可饮生姜、红糖茶发汗；亦可饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥，吃后盖被发汗。

　　感冒发烧时因出汗很多，因此必须补充水分。可以根据病人的嗜好，或者喝凉开水，或者喝茶水。同时还要多喝果汁，以便补充维生素c。

　　患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。

具体健议：

　(1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。?

　　(2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆

　　粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。?

　　(3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以

　　促进胃液分泌，增进食欲。?

　　(4)多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西

　　瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。?

　　(5)饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、

　　小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:52
食物预防流感法

　　对预防感冒特别有效的事物有生姜、大蒜、葱、萝卜、洋葱、藕、食醋、金银花、菊花、梨

　　醋泡萝卜：预防流感
　　萝卜能润肺化痰，平喘止咳，并有排毒作用，而醋本身就具有较强的杀菌作用。另外做起来非常容易，在流感肆虐的季节做一些菜来吃，可以有效预防流感。
　　做法：找一个罐子装入食醋，把萝卜切成小块放入其中浸末密封，几小时之后就可以食用，如果怕酸的话可以根据个人口味加入一些糖。另外，如果不喜欢萝卜的话，也可以改为醋泡生姜或大蒜。
　　注意：胃酸过多的准妈妈不能采用这个方法。

　　葱姜粥
　　葱和姜都有较强的杀菌排毒作用，能够预防上呼吸道疾病，所以用它来煮粥可以起到防寒发汗、预防感冒的作用。
　　做法：烧白粥的时候加入葱末和姜末。按各人的口味还可以加入适量红糖。

　　多吃洋葱
　　洋葱不仅能够降低血压和胆固醇，还有很强的杀菌作用，所以经常食用能够达到预防感冒的效果。
　　做法：可以用洋葱烧汤，也可以与牛肉同炒，既美味又防病。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:52
感冒的危害与预防

1．你知道流感的危害吗？

你是否认为流感没什么大不了的，只是咳嗽、鼻塞、打喷嚏而已，那你可就小瞧它了。科学研究发现，一周之内如果感冒不能治愈，就存在并发其他疾病的可能性，诸如支气管炎、肺炎等，并可以使潜伏的肺结核、心脏病等表现出来。对于体弱多病的老年人流感可继发细菌性肺炎，该病是导致大量流感老年患者或有其它疾病者（如慢性肺病或心脏病、肾功能低下或糖尿病）死亡的原凶。孕妇若感染流感病毒，可造成早期胎儿流产；婴幼儿感染流感，由于小儿神经系统发育不完善，高热使小儿惊厥造成后遗症，脑缺氧造成癫痫，并且神经精神发育迟缓，出现神经系统障碍。历史上，感冒就曾扮演过"疯狂死神"的角色，1919年西班牙大流感席卷全球，夺去了2300万条生命，感染人数达到６亿。美国的一份统计资料显示，世界每年因流感而住院的患者高达15-20万人，1989年至1990年一次流行死亡人数就高达55000人。美国每年因流感造成30--50亿美元的损失，折合人民币415亿元，按桑塔纳2000每辆15万元人人民币计算，相当于27万辆。我国是流感的多发区，流感流行或局部爆发基本上每年均有发生。1998-1999年的两次我国北方爆发的流感曾使医院人满为患，使许多单位的工作受到影响。与感冒的对抗中，有句话颇使人感到无奈：治愈感冒，吃药需要七天的时间，不吃药需要一周的时间。所以，抗拒感冒的根本办法在于提高人体的免疫力，在于未病先防。

2．如何预防感冒？

感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。
1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。
2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。
4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低５０％左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:53
流感的一些常识

流行性感冒与普通感冒的区别

普通感冒，俗称伤风、医学上称为急性鼻炎或上呼吸道感染，它的主要特征是病原体复杂多样，多种病毒、支原体和少数细菌都可以引起感冒，仅主要病原鼻病毒就有100多型。每次发病可以由于不同的病原引起，一个人在一年中可以多次患感冒，一般没有明显的全身症状，而主要以打喷嚏、流鼻涕等卡他症状为主。感冒发病有着明显的自身因素，在人群中常患感冒或不患感冒者差异极大。尽管每年冬春感冒发病很多，很象是流行，但不能混同于流行性感冒。流感的病原为独特的流感病毒，它的流行一般发生在冬春两季，也可发生在夏秋。发病没有诱因，一年中不会多次发病。它最大的特点是发病快、传染性强、发病率高，症状一般来势凶猛，病人常有高烧、打冷战、头痛、全身关节痛等严重的全身症状。但目前尚无有效的抗病毒药物。另外，流感可导致一些严重的并发症。主要有两种：一种是继发细菌感染，如咽喉炎、中耳炎、鼻窦炎、支气管炎、肺炎等。因为病毒感染破坏了呼吸道上皮细胞，损害了呼吸道的自然防卫功能，致使致病细菌趁虚而入，并在局部聚积，引起感染。如果稍加留意，你会发现我们周围有不少老年人及慢性病人就是从感染流感开始，继发肺炎，甚至导致死亡。

流感为何容易造成流行

流感病毒具有强大的变异能力。众所周知：谁要是出过一次麻疹，他对麻疹病毒将产生终生免疫，再也用不着担心这种疾病。但流感病毒却练就了一副"百变神功"，在每一次大流行后，他都会摇身一变，变异出另一株新型病毒，再次以新面孔出现，从而打败人体的免疫系统。人体中的抗体是在已经发生过的流感病毒流行过程中形成的，在新的流感病毒入侵面前，猝不及防的抗体很快就会败下阵来，流感病毒遂"长驱直入"，危害人体健康甚至威胁生命。
流感病毒具有强大的生命力。流感是由流感病毒引起的急性上呼吸道感染。病人是流感的主要传播源，流感病毒主要潜伏在病人的鼻涕、痰和唾液中，流感主要通过空气飞沫和接触传播，飞沫在空气中受温度、湿度、风速、风向、日照等条件影响。流感病毒在针织品、玻璃等物品表面上可存活3天，在空气中喷过流感病毒悬液后4小时，仍可找到病毒。易感人群庞大。对于抵抗力本来就差的老人、儿童，以及因工作劳累而降低了抵抗力的人们，都是流感的易感人群。最好在流感来临前接种流感疫苗，以防万一。由于职业缘故容易传播流感或容易被流感影响的医务人员、公交人员、铁路及民航职工、教师、影剧院等娱乐场所服务人员及人群密集的学校、工矿企业常常是流感的爆发点，也应做好预防工作。目前，人类对流感还是没有有效的治疗办法，原因是流感病毒的变异性极强，人类无法研制出相应的药物直接对抗它们。因此，对于流行性感冒，预防仍然是第一位的。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:53
抗感冒药不可滥用

　一般认为，受凉、淋雨、过度疲劳、老幼体弱或呼吸道有慢性炎症，如鼻窦炎、扁桃体炎等使全身或呼吸道局部防御功能降低，则原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌就可以迅速繁殖，引起感冒。因此，避免上述发病诱因，增强机体的防御功能，是防治感冒的关键。然而，现在市场上、医院里的各种名目繁多的抗感冒药，虽能部分减轻病人的发热、头痛、鼻塞、流涕等症状，却又能降低机体对病毒的防御能力。目前，化学成分大同小异的抗感冒药已成为医院的时髦药，家庭的备用品。医生滥开，患者滥用。人们目前已经普遍接受这样一看法； "感冒了应该吃一点抗感冒药。"
　　抗感冒药物主要是阿斯匹林、扑热息痛、扑尔敏及它们的复方制剂。最近，美国的一些医学专家对感冒及其治疗进行的研究表明：病毒感染引起感冒，并不是因为病毒本身，而是由于病毒诱发人体合成一种蛋白质，导致发热、头痛、鼻塞、流涕等症状的出现。现行使用的抗感冒药，虽然能减轻这些症状，但不能阻止这种蛋白质的合成。研究还发现，阿斯匹林，扑尔敏等能明显减低机体抗病毒抗体的产生，使机体的防御能力下降。同时，使用这类药物还能使患者更为疲乏、困倦、嗜睡，工作效率下降。高空作业、驾驶员及一些重要岗位上的人服用这类药物容易出现不安全事故。癫痫病人服用了含扑尔敏的抗感冒药，易诱发癫痫发作。原因是扑尔敏竟争阻断组织胺Hl受体的作用甚强，对中枢抑制作用较轻，易致中枢兴奋而引发癫痫发作。又如，老年患者使用此类抗感冒药，易使血压降低，造成脑供血不足。幽门梗阻、前列腺肥大、膀胱颈阻塞患者用此类药后会使原有上述疾病复发或加重。
　　总之，感冒多为病毒感染所致，是一种自限性疾病，7天左右患者多自行康复，现尚无特效药物治疗。治疗的关键是休息，增加营养和多饮开水，在医生指导下合理用药。除非发热、头痛等症状非常显著，一般不主张使用目前市场上常见的抗感冒药物。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:54
增强免疫力10招

　　预防感冒最好的方法是增加免疫力，以下10招可让人轻轻松松增强免疫力，预防感冒。
　　想要增强抵抗力，不必非靠药物，有时候音乐、友谊、欢笑，自然使身体生出防御力。根据美国《预防》杂志的报道，研究显示有10个方法，可以使负责捍卫人体的免疫系统，发挥最佳的功能。

1 好好睡一觉
　　睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病机率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

2 每天运动30分钟
　　美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

3 按摩
　　按摩使身体放松，减少压力荷尔蒙（例如肾上腺皮质素会对免疫系统造成伤害）。一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

4 吃些人参
　　专家指出，人参含有人参苷，可以强化免疫功能。不过专家建议每天服用两粒100毫克，含有4％人参苷告的胶囊，而不是直接吃人参片。

5 每天服用200毫克维生素C和200国际单位维生素E
　　每天摄取200到500毫克的维生素C，有助于身体发挥抵抗力。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括　　每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。超过65岁的人，服用维生素E8个月后，免疫反应明显改善，回复到相当于40岁上下的状况。

6 每天喝酒不要超过一杯
　　酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会，因此专家建议，即使喝葡萄酒可能降低胆固醇，每天还是不要超过1杯。

7 抗生素不要合用
　　感冒是病毒引起的，有消息说，服用抗生素不但无效，甚至会减少有些病人体内负责免疫系统的荷尔蒙。除非确定遭到细菌感染（通常痰或鼻涕会变黄或绿），不要服用抗生素。

8 交三五知己
　　朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好20%。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

9 经常欢笑并参加艺术活动
　　笑可以减少压力荷尔蒙。据说笑能使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默感。可以多看喜剧片、好笑的漫画，紧张时想想其中的情节，学习乐观地面对眼前的状况。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。瑞典的研究也显示，经常参加文娱活动的人（如听音乐会、上博物馆看展览、看球赛），比起呆在家里的同事，寿命通常较长。这些维持健康的方法，轻松愉快又不需要花大钱，新的一年，和家人朋友一起行动吧！

10 每天花5分钟做白日梦
　　每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。美国德州大学的教授指出，从事这类活动的人，因为压力减少，所以免疫系统的损耗也会降低。
干扰素及各类免疫细胞，数量和活力都和维生素C有关。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:54
感冒"自助餐"如何选择

　　（1）风寒感冒：
　　主要症状为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、周身不适、咳嗽多稀白痰、鼻塞或流清涕、无汗、舌苔薄白、脉浮紧或浮缓等。应选用荆防败毒散、通宣理肺丸、麻黄止嗽丸、小儿四症丸和参苏理肺丸。以生姜、葱白煎汤为药引。注意事项：忌用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒片、复方感冒片等。
　　（2）风热感冒：
　　症状为恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口微渴、少汗出、咳嗽吐黄痰、舌苔薄白或微黄、舌尖红赤、脉浮数等。应选用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒片、Vc银翘片、复方感冒灵片等。忌用羌活丸、理肺（参苏、通宣）丸等。
　　（3）表里两感（风寒和风热混合型感冒）：
　　症状为高热、恶寒、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥、小便发黄、舌苔薄黄、舌头红赤。应选用表里双解、解表治理的药物，如：防风通圣丸（散）、重感冒片、重感片等。注意不宜单用银翘解毒片、强力银翘片、桑菊感冒片或牛黄解毒片等，因疗效欠佳。若属流行性感冒可服用复方大青叶冲剂、感冒冲剂等。
　　（4）胃肠型感冒与暑热感冒：
　　症状为恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下，或头重头痛、无汗，或四肢倦怠、苔白、脉浮等。应选用藿香正气水、午时茶、香霍散等。胃肠型感冒者不能选用保和丸、山楂丸、香砂养胃丸等。

绿茶可防流感

　　日本昭和大学岛村忠胜教授等通过研究证实绿茶对流感病毒的感染有抑制效果，常饮绿茶可预防流行性感冒。
　　流感病毒的感染是通过病毒表面的凸起完成的。当病毒进入人体后，病毒表面的凸起就会附着在人体健康的细胞上，而当被感染的细胞达到一定数量时人就会患感冒。绿茶中含有一种茶酸，当它遇到流感病毒时能和病毒表面的凸起结合，从而抑制了病毒对健康细胞的感染。研究还证明这种茶酸对苏联A型、香港A型、B型等所有种类的流感都有预防效果。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:55
防治流感的有效预防

　　每年的秋天到次年的春天，正是流感肆虐的季节。流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感看似普通，但由于它的快速流行以及它所引起的各种严重的并发症，屡屡酿成大祸。1918年至1919年蔓延全球的“西班牙流感”最终导致2100万人死亡，超过第一次世界大战的战亡人数，此后又发生1957年、1968年和1977年世界范围内的流感暴发。

　　流感的危害如此严重，它与普通感冒究竟有什么区别呢？首先，流感是由流感病毒引起的，且流感病毒容易变异，而感冒的病原则多达200多种，主要是鼻病毒和支原体等；其次，流感患者多发病突然且伴有高热（通常38.5℃以上）、寒颤、全身肌肉疼痛，患者往往感觉疲乏无力，甚至伴有急性支气管炎和肺炎。流感的病程一般至少持续1周左右，而且流感患者的传染期可持续更长时间。感冒，中医又称“伤风”，患者症状轻微，传染性也不像流感那么强。

　　流感更可怕之处在于它能引起各种严重并发症，如支气管炎、病毒性或细菌性肺炎、中耳炎（多发于儿童）、心肌炎、心包炎等。这些并发病是造成流感患者死亡或留下后遗症的直接原因。

　　为了预防流感，许多人在流感流行季节采取各种预防措施：熏醋、开窗换气、喝板兰根冲剂等等，可能会有一定的作用，但是目前公认的预防流感最有效措施是接种流感疫苗。因为流感疫苗是针对流感病毒，尤其是极易引起流行的甲1、甲3和乙型流感病毒，接种了流感疫苗会对流感病毒产生抗体，可以抵御流感的侵袭（但对鼻病毒等引起感冒的没有作用。）

　　儿童、老人、体弱多病者由于自身免疫力较弱，往往也是易患流感的人群，因此这部分人要优先考虑接种流感疫苗；但对于健康人、青壮年，也存在着被流感病毒感染的危险，也应适时接种流感疫苗。但要注意，对鸡蛋过敏的人、过敏体质者和有严重疾病的人不宜接种。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:55
今年流感认真预防

　秋冬季节，是流感的高发季节。近日，记者从国家二级流感监测网点、省疾病控制中心了解到，今年的流感病毒发生内部突变，人体对其十分敏感，其潜在的危害很大。一旦流行，可能引起爆发性流行。而目前，绝大多数人对流感的认识还存在着一些误区。

误区一：流感就是感冒

　据省疾病控制中心病毒研究所副所长吴玉华介绍，流感是流行性感冒的简称，它是由甲、乙、丙三型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感不同于普通的感冒，流感的主要症状是剧烈地咳嗽、全身疼痛、乏力、头痛、通常高烧39摄氏度以上，并且能持续3～4天。而感冒患者则会明显感到鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛。流感的病源是流感病毒，感冒可由上百种病源引起，如细菌、支原体等。另外，流感可能并发肺炎、心肌炎、支气管炎等疾病，并可能威胁生命，感冒一般不会。

误区二：流感没什么可怕

　很多人都以为流感不过是一种感冒，挺一挺就过去了，不必大惊小怪。实际上流感是一种最具传染性的传染病，已被列为全球十大致命疾病之一，具有爆发突然、蔓延迅速、死亡率高的特点。它能够侵袭世界上所有性别、年龄和种族的人群，并能在人与动物之间传播。历史上有关流感的记载令人震惊：1918～1919年西班牙流感大流行时曾横扫欧洲，导致2100万人死亡，超过了第一次世界大战的死亡人数。1997年，由于发现鸡患上了禽流感，香港曾一次杀死150万只鸡。

　根据国家流感监测中心最近发布的信息显示，今年，流感仍将袭击我国。我国是流感流行的高发区，据统计，在流行季节，我国流感发病率高达14%%～15%%，儿童病死亡率为2.7/10万，老年人可达75.9/10万。近几年，流感病毒正处于高度活跃期，病毒基因的变异常在人们尚未发觉时就已开始。

　哈尔滨市流行病学专家、南岗区卫生防疫站副站长吴树岭说，流感的高危人群包括儿童、老年人和慢性病患者。在患流感的儿童中，有25%%并发支气管炎，有30%%并发中耳炎。而老年人由于抵抗力弱，易引起细菌性肺炎，每年流感引起的死亡人数中约90%%都是老年人。流感还会诱发和加重原有的慢性病，导致相应器官功能衰竭，甚至死亡。

误区三：只有孩子需要接种疫苗

　由于流感病毒极易发生变异，因此目前尚无治疗流感的特效药物，但流感可以预防。现在世界范围内公认的预防流感的最经济、最有效的方法是接种流感疫苗。流感疫苗的有效率约在90%%左右。

　吴树岭说，近几年，随着人们保健意识的增强，来接种流感疫苗的人已由5年前的300多人猛增到现在的7000多人，但这其中90%%都是儿童。实际上老人、慢性病患者和一些特殊人群，比如幼儿园和养老机构的工作人员、经常出差者、社交活动频繁者都应该接种。一些人可能考虑到经济因素，才不愿接种疫苗。但如果患上流感，平均医疗费用为700～1000元，接种疫苗只需这个费用的1/10。另外，接种流感疫苗并不是一劳永逸的，由于流感病毒几乎每年都发生部分变异，因此，流感疫苗的成份每年都不同，而且流感疫苗对普通感冒没有预防效果。

　据介绍，引起流感的病毒有三种：甲、乙、丙三型，省疾病控制中心从今年的流感病毒中分离出22个毒株，其中以甲型株为主，而甲型株危害最大，最容易引起流感的大爆发。

　流感疫苗分三种：裂解疫苗、亚单位疫苗、全病毒颗粒疫苗，第一种疫苗效果最好，后两种疫苗副作用较大。

　吴玉华说，目前，我国流感疫苗的接种率只有5%%，而我省的接种率不过2%%。这样只能保护个体，对人群达不到屏障作用。只有提高整体人群的免疫力，才能有效地控制流行。由于我省秋冬季节时气候干燥、冷热变化大，因此更易引起流感。现在，我省卫生部门已将流感的防治做为防疫工作中的重中之重，我省的流感应急处理小组已建立起来。下一步，我省将增加流感的监测网点和监测力度，并准备在3～5年内建立起全省的流感监测网络。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:55
流感疫苗如何接种

　　流感的全称是流行性感冒，是由甲、乙、丙三型病毒引起的急性上呼吸道感染性疾病，通过空气、飞沫和直接接触传染。流感最显著的特点为爆发突然，迅速蔓延，波及面广。其临床特征为突然高烧、咽干、发冷、头痛、乏力，全身中毒症状较重。可引起支气管炎、肺炎、中耳炎、心肌炎等很多并发症，因此，不可掉以轻心。值得庆幸的是，随着科技的发展，人们研制出了抵抗流感的疫苗。接种疫苗不仅保护了人们免受流感的侵袭，而且可以减少多种慢性病如哮喘、肺心病、慢性支气管炎的发病次数，从而使人们减轻疾病痛苦的同时，也减少了由于患病带来的经济损失。那么流感疫苗到底如何接种，我们不妨听听防疫专家的建议。

哪三种人群最适合接种疫苗

目前有三种人群被推荐最适合接种流感疫苗：一是流感的高危人群——65岁以上的老人和患有慢性疾病的人群，流感造成的严重并发症主要集中在这部分人群，接种流感疫苗可直接降低这部分人因患流感而升高的死亡率；二是流感发病率最高的人群——学龄前儿童及在校的大中小学生，他们同时也是将流感病毒传播给家庭中的老年人、高危人群的重要传染源；三是其他的包括免疫力低下者、医护人员、公众服务人群和机关、企事业单位的人员，都应该接种流感疫苗。

　　谁不适合接种流感疫苗

目前的疫苗制备程序非常严格，一般不会发生不良反应，但是仍然有以下几种人不适合接种：吃鸡蛋过敏及素有过敏体质的人；发烧者、晚期肿瘤患者，以及进行化疗的患者，慢性病急性发作者要等病情稳定才可接种；怀孕的妇女不宜，尤其是怀孕３个月以内者。

　　流感疫苗每年都要接种吗

流感疫苗只针对流感病毒，尤其是极易引起流感流行的甲1、甲3和乙型流感病毒而研制，接种了流感疫苗，只会对流感病毒产生抗体，对因病毒或细菌引起的感冒却无能为力。得过流感，在一定的时间内体内对流感病毒有抗体，但抗体保护持续时间也不长，另外流感病毒的最大特点之一是每年发生变异，以至人体内的抗体不能有效地提供保护。这就是为什么今年得了流感但第二年还会得流感的原因。针对流感病毒的变异特性，每年的流感疫苗所含的病毒株会有所不同，所以流感疫苗应每年接种。

　　流感疫苗是否要提前接种

在我国，深秋、冬春季节是流感流行或局部爆发的高峰期。一般流感疫苗要注射到体内后需要二周的时间才能在体内产生抗体，所以接种流感疫苗要赶在流感流行之前完成，故多建议在每年9至10月份进行。若是刚刚接种后就感染了流感病毒，此时身体内的抗体还不足以抵抗病毒，结果还是有可能患流感的。还有大人和小孩打流感疫苗在剂量、剂型上是有差别的。一般半岁至三岁之间的孩子注射剂量为0.25毫升，而且要打两次，间隔为一个月。三岁以上孩子的注射剂量就和成人一样了，一次0.5毫升。需要接种者可事先与当地疾病控制中心取得联系，在防疫人员指导下进行接种。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:56
对流感说不

流感是冬春季节最常见的疾病，几乎人人都患过。流感暴发可突然间以迅猛之势在全球蔓延，每次大流行都造成许多人的死亡。据资料表明，近年来美国与流感有关的死亡人数平均每年约2万人；在我国，每当冬季流感来临时，经常造成医院门诊人数暴增，医疗费用增加，严重时可造成学校停课和工厂停工。

　　为加大流感防治知识的宣传，使大众充分认识流感的危害，树立正确的防治观念，减少疾病流行带来的各种危害及损失，2001年，中华医学会将每年12月的第二周定为流感教育宣传周。

　　许多人误认为流感是自限性疾病，几天就好。其实，它在微观上对人体的损害是极大的。流感打开了人体防御体系的缺口，起到“疾病开关”的作用。流感会诱发和加重许多严重的疾病。尤其是老弱幼对流感更为敏感，小儿及许多老年人的死亡，其始作俑者多为流感。那么，人们应如何尽心呵护自身不受流感所害，平安过冬？应从全面了解流感的危害及防治对策开始，对“流感”说不。

　　流感易“伤”哪些人

　　儿童、老人、体弱多病者自身免疫力较弱，因此，流感往往从这些人群开始感染，但即使平素身强力壮者，如果不注意自我防范，也同样会染上流感，甚至出现并发症。也有一些较差的居住环境包括居住面积较小，缺乏必要的紫外线照射及通风、居室潮湿等，也往往容易导致儿童及老人患上流感。随着生活水平的提高，人们膳食结构的精细化，造成人体内必要的纤维素与微量元素的缺乏，进而导致人体的抵抗力下降，更易患流感。还有，由于某些职业工作者生活节奏紧张，工作压力大，长时间加班加点，缺乏足够的时间进行体育锻炼和休息，机体抵抗力下降，从而面对温差的变化不能适应而容易患流感。

　　流感危害有几多

　　流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感的危害主要有以下三方面：首先，由于流感病毒十分容易发生变异，因此在世界各地，每年都会发生范围或大或小的流行。流感流行期间，很多人同时患流感，不仅妨碍了人们的工作、学习，严重时甚至会影响人们正常的社会生活。

　　其次，流感起病急骤，病人会突然出现高烧（38．5℃以上）、头痛、全身肌肉酸痛等严重症状，且持续时间可长达一周以上。患者不得不中断学习和工作，卧床休息。而有些预防和治疗流感的方法不普及，效果也不明显。另外，流感不仅本身症状重，它还可能引起患者原有疾病的加重或引起严重甚至危及生命的并发症。比如患者原有的心脏病，患流感后，可能诱发心力衰竭；流感可以引起急性中耳炎、急性鼻窦炎、化脓性鼻炎、肺炎、急性心肌炎及风湿热、肾炎等并发症。并发症是导致流感患者死亡的主要原因。

　　如何治疗流感

　　在流感流行季节，如果突然出现高热、寒战、头痛等症状，应及时就医。流感流行期间，还有其他一些传染病的症状与流感相似。因此，必须明确诊断，及时采取有针对性的治疗措施，迅速控制病情。目前治疗流感的主要手段是对症处理和预防并发症。可以使用解热止痛药降低体温，缓解症状。有些解热止痛药有副作用，所以，适用哪种药物及用药剂量和次数，应听从医生指导，不可自己随意到药店买药服用。对体弱多病的患者，可以使用抗生素预防肺炎等并发症。一些抗病毒药物，对治疗流感有一定效果。此外，患者应卧床休息，多喝水以利毒素排出，进食宜清淡。值得提醒的是，目前有些传媒对抗感冒药物的广告宣传不够严谨，夸大疗效，但有些治疗感冒的中成药，对治疗流感有一定的效果。

　　抵御流感预防当先

　　拥有良好的居住生活环境。每天保证居室通风，不要因为冬天的寒冷而惧怕开窗。呼吸新鲜的空气，接受适当的阳光照射，可以杀灭室内病毒，并可增强抗病力。室内的空气湿度最好控制在50％至55％左右。

　　适当的户外锻炼。要保证每天有一定的锻炼时间，每天进行30分钟至45分钟的有氧锻炼，如散步、慢跑、骑车、跳舞。并从平时的点滴做起，比如说，用冷水洗脸、洗澡及洗脚，这都可极大地增强抵御感冒的能力。

　　食物宜淡，多吃佐料。实验证明，少吃含钠的食品，可提高唾液中溶酸的含量，保持口腔、咽部黏膜上皮细胞，让其分泌更多免疫蛋白质干扰素来对付流感病毒。多吃些生姜、葱、蒜，有助于人体驱除感冒病毒，增强人体免疫功能，适当多吃些富含维生素C的蔬菜、水果，如西红柿等食物，可提高人体的抗病能力。此外，鸡汤含多种氨基酸，能提高人体抗病能力，抑制呼吸道病症。

　　常洗手。科学家发现流感病毒在手上能存活2小时，而在硬质物体表面能存活72小时。流感病毒是通过空气和飞沫传播，极易在邻近区域扩散，因此当流感病人摸擦鼻子时，或咳嗽、打喷嚏时，可把病毒传播到周围的环境中，当健康人的手一旦接触到被污染的物体，或进入被病毒所污染的区域，就有可能染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子，揉眼睛或拿东西吃，便会染上流感。

　　保证足够的睡眠。避免过度疲劳，保证睡眠8小时可以大大提高人体抗流感能力。多喝水。大量的水可以将病毒从体内排出。

　　此外，在流感暴发期间应尽可能不去人多拥挤的公共场所。在室内可用艾叶或醋熏蒸以杀死病毒。易发流感者可用白萝卜、青果、白茅根煎服，也可喝些板蓝根冲剂。

　　注射疫苗预防流感

目前，对流感尚无有效的治疗手段，因而对于流感，“防”更胜于“治”。因此，除了上述所讲的预防措施外，接种流感疫苗是预防流感的有效方法之一。老年人和体弱多病的人可以接种。但要注意，对鸡蛋过敏的人、过敏体质者及有严重疾病的人不宜接种。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:56
非药物防治感冒十五法

感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法，目前只能对症处理，让其逐渐自愈。本文介绍几种奇特疗方，读者不妨一试。

　　1、喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2、多食萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

　　3、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　4、少吃食盐：实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

　　5、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

　　6、服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

　　7、多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

　　8、食醋滴鼻、熏蒸：将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。

　　9、搓手：由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

　　10、按摩鼻翼：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

　　11、穴位按摩：用双物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

　　12、针灸治法：我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立杆见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。

　　13、多睡觉：美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。

　　14、呼吸蒸气：在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。

　　15、冷水洗面：此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:56
防止感冒小窍门

　　最近感冒的人确实多了起来，究其原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系。尽管许多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困扰--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他。又由于普通感冒是由多达二百种以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它没有疫苗可用。如何治疗或预防普通感冒呢？只有靠自己了。

　　吃维生素增抵抗力

　　维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃，并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C，维生素C一般在胃里经过2～3小时后排出体外，人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。所以当你有不良嗜好(吸烟、熬夜)时，当你的饮食不均衡时，当你废寝忘食时，别忘了及时服用维生素C。

　　勤洗手少摸脸离“感冒”远一点

　　办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。

　　患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔，否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了。

　　勤开窗多换气多喝水常运动

　　为什么呆在空调房间里容易感冒？因为空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。同时还要增强自身的免疫力，就需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。秋天比较干燥，喝足水分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。

　　不幸患感冒休养挺重要

一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。不过感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到自然会好，不必着急求“速效”。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:57
防治感冒

感冒又叫伤风，分流行型感冒和普通型感冒两种。常见的感冒一年四季都会得，特别是在气候寒冷、干燥的季节发病率最高。国为常见的感冒都在鼻、咽、喉等上呼吸道部位，所以人们又称它为上呼吸道感染。
　　
感冒后常常会引起鼻子不通气、流眼泪、鼻子发痒、甚至打喷嚏，太厉害的还会引起喉咙发痒，有时候声音嘶哑，同时伴有不同程度的头疼、发烧、全身关节肌肉疼痛、乏力等现象。
　　
感冒一般由病毒引起。患感冒后，在谈话、咳嗽、打喷嚏和呼吸时将
感冒病毒排放到空气中时，这就是流行性感冒。
　　
一般的感冒较轻的人五至七天可不治自愈，即使是感冒比较严重的病人绝大多数通过药物治疗或在自身抵抗力的作用下一至两周也可痊愈。患感冒后一定要多喝白开水，保持室内适当的温度和湿度。如果感冒太厉害还应卧床休息，以免引发其他疾病。
　　
人随着年龄的增长，在工作劳累时，抵抗力下降，比较容易得感冒。婴幼儿也是易感人群，感冒后一般都要发烧，医治时一定要注意感冒发烧一起治。

预防感冒的一般措施是：第一就是在气候寒冷的时候，一定要及时地添加衣服，注意保暖，如果运动后出汗较多，应及时洗个热水澡，同时更换一些保暖衣服；第二就是在居室内，要定时用醋消毒，经常开窗通风透气。室内的湿度，湿度一定要合适。第三平时应注意锻炼身体，最好用凉水洗脸，或洗冷水浴，出门时遇到冷空气可以用手在脸部做一下按摩，这样可以改善局部的血液循环，增强局部抵抗力；第四要戒烟，抽烟出能降低上呼吸道的抵抗能力，容易引起感冒和呼吸道感染，甚至引起慢性支气管炎和肺心病；第五对于老年人和儿童，在秋冬季节换季的时候可以适当服用一些免疫增强剂和抗病毒的药物，这样可以改善他们的抵抗力和增强机体抗病能力。工作学习紧张的成年人和学生，应注意在工作和生活学习方面要有节制，不要过度疲劳，因为过度疲劳会引起抵抗力下降。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:58
防止孩子感冒的食物

　　孩子患感冒是一件颇令父母头疼的事，专家们推荐合理饮食是一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法。本文介绍几类常用的有预防感冒效果的食物，供父母们在冻春季等易感冒季节给孩子选用。

　　1、母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外两种lgM和lgG含量亦不少.另外,尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶\乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多，这也是我们为什么要提倡母乳喂养的一个重要缘由。

　　2、富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。印度尼西亚的研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等、必要时可口服VA制剂，婴儿每日1，500—3，000单位，年长儿每日3，000—5，000单位。

　　3、富含锌的食物。研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效，天津医学院的专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是：⑴锌元素能直接抑制病毒增殖；⑵锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　4、富含维生素C的食物。VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

　　5、富含铁质的食物。研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下降，吞噬细胞功能削弱，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。

作者: jsjfxx 时间: 2009-4-9 12:58
供参考，

作者: 一介村夫 时间: 2009-4-9 19:16
你说的真仔细

作者: xjinshan 时间: 2009-4-9 20:21
谢谢分享。

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