希望风帆文字解说

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部分预览：

第三套全国中小学生系列广播体操

《希望风帆》文字说明

“希望风帆”吸收了海军旗语的手势，预示着其动作更为简便易学，老师和学生学起来都较易上手。比起旧操，新操的跳跃运动较少，动作上讲究从局部锻炼延伸至全身，且定位动作较多，两拍一动，更适合低年龄段的小学生学习并掌握，做起来也更到位，能有效地提高学生们的身体素质。

预备节：（8拍×4）

预备姿式：直立
第一个八拍：
1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳）
3-4 还原成直立
5-7 起落踵3次
8 还原成直立
第二个八拍：
1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）
3-4 两臂侧上举（掌心向外）
5-6 左臂成胸前平屈
7-8 左臂体前下举（掌心向后）
第三个八拍：
1-2 右臂侧下举
3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）
5-8 还原成直立
第四个八拍：
1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳
8 还原成直立

第一节 伸展运动（8拍×8）

预备姿式：直立
第一个八拍：
1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头
3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头
5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头
7-8 还原成直立
第二个八拍：
1 左脚前点地一次，同时两手叉腰
2 左脚收回
3 同1，但方向相反
4 还原成直立
5 起落踵一次，同时两臂侧举
6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头
7-8起落踵一次，还原成直立
第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反
第五至八个八拍：同第一至第四个八拍
………………………………

卞露青

超赞

刘祥

对学校教新操大有帮助

jsjfxx

超赞,顶!!!

xinyun269

借用了，不错！！

hehua1972

好东西，共享了。多谢！

一介村夫

很有用啊

含情脉脉

谢谢了！