8件小事助你迅速提升“健商”

jsjfxx

多睡午觉：美国研究人员发现，每天中午小睡15~20分钟，比喝两杯咖啡或茶或者早上多睡90分钟，更能让人在整个下午保持精力。不过，研究者警告，午睡不要睡太长时间，如果睡得时间过长，进入了深度睡眠，醒来后人就会感觉头昏眼花。

多换牙刷：美国牙医协会称，牙刷上很容易繁殖细菌。这些细菌来自人的口腔，随着时间的推移会在牙刷的鬃毛上越聚越多。而且，即便是刚刚从包装中拿出的新牙刷也难保没有细菌存在，因为包装本身可能没有被消毒。很多美国人习惯一年才换一两次牙刷。但是美国牙医协会建议每三四个月就应该换一个干净的新牙刷，或者看到牙刷的毛已经磨损了就赶紧换。牙科专家称，儿童牙刷应该换得更频繁。

工作中多交友：有研究显示，跟同事和老板建立良好关系有利于事业的长远发展。同时，在工作单位多交朋友可以降低工作带来的压力。去年，美国罗切斯特医学中心的研究发现，无论男女，当他们感觉工作中孤立无援时，很容易产生抑郁。盖洛普研究发现，在工作单位有一个好朋友的员工对工作更投入，而且更容易赢得长久而稳定的客户。而如果跟老板建立友谊，更会有助于工作。

让衣服自然干：环保专家称，使用洗衣机洗完衣服后采取自然晾干而非烘干的方式，每次可以阻止5磅二氧化碳排放到大气中，还可以少付电费。82岁的埃达·费舍尔是阿米什人，崇尚自然、生活原始的阿米什人一直用风干的方式晾晒衣服，她建议将衬衫倒着挂，风和重力就会让刚洗完皱巴巴的衬衫变得熨熨帖帖。

种一小块花园：《新式一平方英尺园艺》一书的作者巴斯罗米说，自己在家种菜，不需要太多空间，一平方英尺（约0.092平方米）够了，只需找一个花箱，放进肥料，将花箱放在庭院、阳台等任何地方，保证每天接受6个小时阳光照射即可。巴斯罗米建议可以种萝卜、西红柿等容易生长的蔬菜。有最新研究显示，自己动手种菜的人尤其是儿童，因为格外喜欢自己种的水果蔬菜，所以无形中会多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。

教孩子烹饪：教孩子学习厨艺不仅是家人团聚的好方式，也是教给孩子一种珍贵的生活技能的好机会。有烹饪专家表示，对小孩子来说，将各种烹调材料放在孩子常用的小桌子上会让孩子感觉更自在，也更方便他们观察大人的做法。对于稍大些的孩子，家长可以把电锅放在饭桌上进行演示。对于两岁的小孩子来说，给他们一个大碗，装一点水，再给他们一个刷子，方便他们在碗里擦擦刷刷，就能给他们带来成就感，更容易对烹调产生兴趣。

学打桥牌：学打桥牌不仅是健脑的妙招，也是结识更多新朋友的好方法。桥牌被许多人视作世界上最棒的纸牌游戏，这是因为它是聪明头脑的对撞。桥牌的基本技巧一个下午就可以学会，但打桥牌时，判断力和聚精会神的能力比转动大脑算牌更重要，而这两种能力都需要多打多练才能提高。

做志愿者：2008北京奥运会志愿者带来了一种全新的生活方式，志愿服务不仅可以帮助那些接受服务的人，也可以帮助那些本身提供服务的人。有研究发现，志愿者更长寿，更不容易情绪抑郁，更不容易得心脏病。此外，做志愿服务工作可以提供学习新的职业技能的机会。对那些因金融危机最近失业的人群来说，参加志愿服务不啻为找到新工作的一个机会。



[ 本帖最后由 jsjfxx 于 2009-1-23 13:10 编辑 ]

jsjfxx

不错的建议！

海天之恋

学习了，谢谢！！！

刘祥

谢谢！！！

ydqndc

真不错的建议！我学习了，谢谢你啦！！！