春节：娱乐健康两不误

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新春佳节，阖家团圆，不仅要吃得开心，还要玩得开心。不要以为春节娱乐只是年轻人的事，中老年人也不该放弃玩的权力。复旦大学附属华东医院内科、老年科主任郑安琳日前指出，老年人适当参加娱乐活动可促进身心健康，益寿延年。
　　
       春节是一年中屈指可数的亲朋好友相聚的日子中最重要的一次，除了叙旧、谈心、享用美味佳肴之外，尽兴放松玩乐也是不可或缺的。通常，我们都会提醒中老年人在饮食方面切不可暴饮暴食、过食肥甘厚味，郑主任指出了春节期间娱乐不当也可能导致诱发各种疾病和意外，应引起中老年人注意。

打牌、搓麻将

　　情绪激动――心脑血管意外

　　有些老年人做什么事情都很较真，就连娱乐时打牌、搓麻将时也非常在意输赢，难免会引起情绪过于激动，引起动脉血管痉挛收缩，血压升高诱发脑溢血，导致心脑血管供血不足，从而发生心肌梗死、脑梗塞等意外事件。

　　建议：打牌、搓麻将都只是休闲娱乐，目的在于活跃思维，增进感情，促进身心健康。千万不要太在乎输赢，更不可以此赌博，要以平常心对待。

　　久坐――下肢静脉栓塞

　　久坐是此类活动的弊端之一，下肢长时间静坐不活动，血流缓慢，老年人血液粘稠度高，容易形成下肢静脉血栓，一旦血栓脱落后还可能随血液循环上行至肺、脑等重要脏器，并发致命性的肺栓塞或脑梗塞。

　　建议：每半小时左右活动一下双腿，走动数分钟，或者换其他人轮流玩。

看电视

　　久视――颈椎病

　　春节期间会集中较多的精彩电视节目，不少中老年人喜欢长时间看电视，常常一看就是两三个小时以上，头颈部保持一个固定的姿势不变，容易诱发颈椎病，产生椎基底动脉血供应不足，出现头晕、恶心等症状。

　　建议：每半个小时休息一下，转动颈肩部，做做放松运动，松弛颈部肌肉，促进血液循环。

　　久坐――坐骨神经痛

　　患有各种腰椎病的人，长时间坐在沙发上看电视，会引发腰腿痛，不仅可能引起下肢静脉栓塞，还有可能发生腰椎压迫性疼痛或坐骨神经痛。

　　建议：选择高一点的凳子坐，时间稍长后要注意活动四肢，同时注意腰部保暖或带腰托。

外出活动

　　着凉――感冒继发感染

　　春节正值隆冬，天气寒冷，中老年人免疫力低，易着凉感冒，引起支气管炎、肺炎，有慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张和肺气肿的患者更加容易继发肺部感染，感染严重者还可能导致心肺功能衰竭。

　　建议：外出一定要注意保暖，戴好围巾、帽子、手套，做好防寒准备，尽可能避免去人多拥挤的场所。也不宜将室温调得过高，以免内外温差过大，出门时不能适应寒冷的环境，适当通风换气也是必要的。

　　摔跌――骨折

　　随着年龄增大，体态过瘦过胖或更年期妇女，骨质疏松会逐渐加重，老年人加上各种基础疾病会导致手脚不便，摔跌后导致骨折的情况较多，尤其是雨雪天气以及节假日人群拥阻的情况下。一旦发生骨折会严重影响生活质量，长期卧床甚至危及生命。

　　建议：外出时注意安全，体质较弱的老年人一定要在小辈的搀扶下行动。郑主任最后还强调，过年时亲朋好友难得相聚在一起，应避免情绪过分激动。

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大家不仅要吃得开心，还要玩得开心!

刘祥

中老年人不该放弃玩的权力

海天之恋

原帖由 jsjfxx 于 2009-1-28 10:13 发表
大家不仅要吃得开心，还要玩得开心!