心理健康测试

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以下每道测试题有三个答案：常常是（2分）、偶尔是（1分）、完全没有（0分）。请结合自己的情况选出最恰当的一项，然后统计所得分数，大致了解自己的心理健康状况。
1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易被惊醒。
3、经常做噩梦，惊恐不安，早晨醒来时感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4、经常早醒1~2小时，醒后很难再入睡。
5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
6、学习时不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7、遇到不称心的事情时便较长时间地沉默少言。
8、感到很多事情不称心，无端发火。
9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
11、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
12、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
13、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
14、经常追悔自己做过的事，有负疚感。
15、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
17、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
19、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
20、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。
22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。
24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。
25、参加春游等集体活动时，总有孤独感。
26、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
27、黑夜行走或独自在家时有恐惧感。
28、一旦离开父母，心里就不踏实。
29、经常怀疑自己接触的东西很脏，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
30、担心忘记锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。
31、站在经常有人自杀的悬崖边、大厦顶、阳台上、有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
32、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。
33、对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
34、经常怀疑自己发育不良。
35、一旦与异性交往就脸红心慌或相入非非。
36、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
37、怀疑自己患了癌症等严重的不治之症，反复看医书或去医院检查。
39、经常有离家出走或脱离集体的想法。
40、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

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（1）0分~8分，心理非常健康，请放心。
（2）9分~16分，大致还属于健康的范围，但应有所注意，可以找老师或同学聊聊。
（3）17分~30分，在心理方面有一些障碍，应采取适当的方法进行调适。
（4）31分~40分，黄牌警告！有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

刘祥

自行调整吧